10 de outubro dia Mundial da Saúde Mental
Você sabe o que é ter saúde mental?
Os problemas de saúde mental são vistos como tabu pela sociedade em geral, mas é preciso quebra-lo, pois os dados são alarmantes.
Segundo a Secretaria de Saúde, mais de 3% da população em geral sofre com transtornos mentais severos e persistentes, e 12% da população necessitam de algum atendimento em saúde mental, seja ele contínuo ou eventual.
Afinal o que é saúde mental?
Muito se fala, mas pouco se sabe realmente sobre o que quer dizer o termo saúde mental.
O termo “saúde mental” é usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional. Ter uma boa saúde mental significa tratar de forma consciente seus problemas, medos, aflições, frustrações e enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e saber procurar ajuda quando necessário, ou seja, quando não conseguir lidar com conflitos, traumas e perturbações.
Uma pessoa com uma boa saúde mental é equilibrada, tem controle emocional e consegue resolver seus problemas o que ajuda a evitar a ansiedade, doença em que o Brasil lidera o ranking, com 9,3% da população, que atinge principalmente as mulheres sendo elas 7,7% desse número.
Problemas de saúde mental mais frequente
- Ansiedade;
- Depressão;
- Mal-estar psicológico ou stress continuado;
- Dependência de álcool e outras drogas;
- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.
É importante lembrar que qualquer pessoa pode passar por algum sofrimento psíquico em qualquer fase da vida.
Como manter a mente saudável?
De acordo com a Secretária de Saúde, existem alguns critérios da saúde mental:
- Atitudes positivas em relação a si próprio
- Crescimento, desenvolvimento e autorrealização
- Integração e resposta emocional
- Autonomia e autodeterminação
- Percepção apurada da realidade
- Domínio ambiental e competência social.
Procure sempre um profissional especializado para lhe atender.